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端午后北“烤”南“蒸”天气来袭 4个关键词让你养生“不迷路”

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端午后北“烤”南“蒸”天气来袭 4个关键词让你养生“不迷路”

端午后北“烤”南“蒸”天气来袭 4个关键词让你养生“不迷路”

端午意味着天气由冷(lěng)转热

也是中医养生(yǎngshēng)的重要节点

新的养生阶段也(yě)要提上日程了!

端午过后 全国各地就要热起来了(le)

而且南北方热得各具(gèjù)特点

北方(běifāng)是“烤”——干热型高温

南方是“蒸”——闷热型高温(gāowēn)

干热!局地将达(dá)40℃

今天(4日),河南中东部(zhōngdōngbù)会率先出现35℃的高温天气(tiānqì),局地最高气温可超过37℃。明天(míngtiān)起,华北、黄淮一带的高温范围(fànwéi)扩大,北京、天津、河北、河南、山东等地部分地区均有可能出现高温,石家庄或冲击40℃。

北方出现高温的同时,露水凝结温度较低,因此是干热型高温。在阳光下有“烧烤(shāokǎo)”般热度,但到阴凉处就(jiù)能舒服不少

闷热!体感温度(wēndù)直线上升

今天起,华南到江南等地(dì)气温回升,明日高温将增多,像长沙、杭州都可能(kěnéng)出现当地今年首个高温。

由于暖湿气流加强北上,露水凝结温度增加,南方的(de)闷热感将会更加突出。即使气温没有达到高温,但(dàn)在高湿度的加持下,体感温度也能轻轻松松超过(chāoguò)35℃,甚至达到40℃。

温馨提示:不管(bùguǎn)是干热还是闷热,都要注意防暑降温,及时(jíshí)补充水分,谨防中暑。

端午时节除了与天气(tiānqì)密切相关外

还与人(rén)的健康有着极为重要的联系

是一年中阳气最为旺盛的时段(shíduàn)

天气炎热、雨水(yǔshuǐ)增多、闷热潮湿

端午(duānwǔ)过后,天气逐渐炎热,啤酒、烧烤、小龙虾成为很多人夏夜的“标配”。提醒大家,畅享美味要适度,否则容易引发急性胰腺炎(yíxiànyán)。急性胰腺炎常见原因为暴饮暴食、胆道疾病、高脂血症、大量(dàliàng)饮酒等。

因此,要(yào)避免暴饮暴食,少(shǎo)喝酒或者不喝酒;有高脂血症的人,应低脂饮食,坚持服用降脂药。

一旦出现腹痛、恶心、呕吐、发热等类似急性胰腺炎(yíxiànyán)症状,应立即禁饮禁食,到医院就诊(jiùzhěn)。

端午后气温升高,人体内(tǐnèi)的血液多涌向体表,帮助散热(sànrè),消化道的血流量就会有所减少,从而让本来就虚弱的脾胃变得更加虚弱

此外,入夏(rùxià)后食物容易变质,如若人体的免疫功能低下,一旦病原体入侵,常出现腹泻、呕吐、腹痛等(děng)相关症状,引发多种胃肠疾病。

端午节后,很多(hěnduō)地区迎来梅雨季节。在湿度与温度的双重打击下,有关节炎的朋友们会出现关节疼痛、肿胀、僵硬(jiāngyìng)

受到损伤(sǔnshāng)的(de)关节,关节腔不再密闭,遭遇外界湿度增高,很容易导致关节囊中的滑囊液增加,不但不能起到润滑的作用,还会使关节处(chù)阻塞,出现活动障碍。

进入农历五月后,与湿热(shīrè)有关的皮肤病占比上升,尤其是湿疹、水疱、瘙痒让很多(hěnduō)人感觉不适。

此外,大约有10%的湿疹是由劳累、精神压力大、焦虑等引发,因此(yīncǐ),对于皮肤病,一方面要(yào)注意护肤,保持(bǎochí)皮肤清洁;另一方面就是要注意精神调节

随着(suízhe)端午(duānwǔ)过后气温上升,心脑血管疾病患者需要注意避免大量出汗。因为出汗过多会导致体内血量减少,血液(xuèyè)变得黏稠,增加心脑血管堵塞的风险。

梅雨季节多雨潮湿,空气湿度显著增加,气压低,人体(réntǐ)感觉闷热,容易出现(chūxiàn)胸闷、气短、烦躁、心慌等不适症状,诱使血压升高。

面对细菌、病毒等微生物的侵袭(qīnxí)

以及人体内因气候等因素产生的(de)

“湿毒”“热毒”等不良影响(bùliángyǐngxiǎng)

以维护自身的健康(jiànkāng)与平衡

端午时节,记住(jìzhù)这四个关键词

天气炎热,人体容易上火。如果出现牙龈肿痛(zhǒngtòng)、口腔溃疡、心烦等症状(zhèngzhuàng),要多吃(chī)菊花、苦瓜、马齿苋等食物;若出现低热、手足心热、口干盗汗等症状,记得多吃枸杞、百合、银耳、莲藕等食物。

端午过后,如果是偏(piān)肝火旺体质人群,易出现脾气暴躁、心烦心慌、头疼头晕(tóuyūn)等症状,推荐多喝决明子茶、野菊花茶、枸杞菊花茶等。

夏季感冒多以风寒、风热、暑湿等类型为主,服药只能够(nénggòu)帮助改善症状,并不一定能够有效治疗。因此,感冒后还应(yīng)多饮水,适当休息,开窗通风,保持(bǎochí)室内空气清新。

夏季天气炎热,有些朋友每天(měitiān)都离不开冷饮,但如果冷饮吃得太多太频繁,非常容易伤到脾胃(píwèi),养脾胃要掌握一个“温”字。

建议爱吃冷饮的朋友们(men),尽量少摄入凉的食物,建议经常吃莴笋、蒜苗、小葱、豆芽、大枣、山药、樱桃等有温补脾阳功效的食物,每天适量晒晒太阳,更有助脾胃(píwèi)保养(bǎoyǎng)。

(央视新闻(xīnwén)客户端综合健康时报、中国天气网等)

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